『日本語』の魅力
日本語は外国人にとって、習得するのが難しい言語であるとよく言われています。
その理由は、ひらがな、カタカナ、漢字の文体が存在していて、まず、その文体を覚えるのに苦労するからです。また、外来語の多くはカタカナで表現される、など細かいニュアンスはある意味きっちりとした決まりがなく、感覚的なもので使い分けられるので、その区別方法は日本文化、歴史、習慣を精通していないと、なかなか納得して使い分けられるものではないようです。
私が日本語の奥深さに気付いたのは、英語を勉強して10年以上たってからのことです。
多言語と比べると、ひとつの言葉に対し、日本語の表現方法はとても繊細に使い分けられています。例えば、英語では一つの単語に対して、複数の意味でつかわれていることが多いのですが、日本語では、それぞれの単語が存在し、微妙なニュアンスを使い分けているのです。それを使えると、日本語の奥深和がさらに実感できるというわけです。
この年になっても新聞や本を読んでいて、初めて目にする言葉、単語、漢字が存在していて、そのたびに、日本語を誇らしく感じています。
また、尊敬語、謙譲語、丁寧語なども日本語ならではの表現方法です。
難しい、といってしまえば、それまでですが、言葉の奥深さを楽しんで、どんどん新しい語彙を増やしていきたいものです。
声トレって？
わたしは、自分の声にあまり自信がもてません。
低音で、通りにくい声だし、滑舌もあまりいい方ではありません。
そこで、以前から気になっていた話し方の体験レッスンにトライしてみました！
そちらはマンツーマンで50分間のレッスン。
まずは、声のしくみについてのおはなし云々。
いい声の出し方とは、
①肺にたっぷりと空気を入れ、吐き出す（＝腹呼吸）
②喉、口を大きく開けて、共鳴させる→よく響かせる
③舌や顔の筋肉をよく動かして滑舌よく言葉を発する
ことだそうです。もちろん他にも色々細かい要素は沢山あるとは思いますが、初心者の私にまず、気をつけてほしい点を指摘して頂きました。
そして、今回レッスンを受けて衝撃だった事は、私の顔筋はとても衰えているということ。。
私は普段から表情が乏しく、口まわりの筋肉から顔全体の表情筋の筋力が弱く、それはつまり、老けやすいといくことらしいのです。。。がーん
ということで、今日から早速、顔の筋トレに励むべし!!!
レッスンでは、その後、腹式呼吸の練習、喉を広げて発声する方法など教わりました。
いい声を目指して、表情も豊かになるってすごい魅力的ですね。
顔筋を豊かにするレッスンって、どんなんって？
先生曰く、まずは耳をぴくぴく動かせるようになる。そしたら、頭皮をぴくぴく動かせるようになるというのが、顔筋エクササイズらしいです。
詳しくはネット検索してみてくださいね：）
よもぎ蒸しなるもの
台風の影響で急に涼しくなって、すっかり秋めいてきた今日この頃。
体の冷えには気をつけたい季節ですね。
体に良さそうなことは、とりあえず何でも挑戦してみる私。
今回はよもぎ蒸しなるものに挑戦しました。
きっかけは、整体屋さん？でやっていたから。相乗効果でいいらしいので。
韓国の健康法らしいのですが、イメージはこんなかんじ。
全裸になって底に穴があいているイスに座り、首をだした状態でビニールマントを羽織ります。イスの下からは、よもぎを熱湯で煮詰めた蒸気がたちこめています。
このまま40分くらい座って、体中から汗いっぱいかいてデトックスする健康法です。
とくに子宮を温める効果があるようで、女性疾患予防にいいらしい。
こちらは40分2000円也。
初体験でしたが、なかなかよかった！
サウナより息苦しくないし、なによりお腹がすごく温まりました。
値段も手ごろで短時間で済むので、続けやすいですね♪
玄米コーヒーと好転反応！？
玄米コーヒーを知ったのは、父の癌がきっかけです。
玄米には強力なデトックス効果があって、癌にもよく効くという情報は、以前若杉ばちゃん著の本で読んだことがありました。そのため、離れて暮らしていた父に何か出来ることはないかとネットで検索しまくって、でてきたのが玄米コーヒーでした。
癌に効くという高額なサプリよりは安価だし、飲み物なので手軽に摂取できると思ったのですが・・・。あいにく口にあわなかったようで、実家に帰ると手つかずのまま残っていました。で、もったいないから飲んでみました。
味は、香ばしくて美味しいです。ただ、コーヒーとは全く別物。
飲んだ後も、体の中からポカポカ温まるのが持続します。
しかし、それを飲んだ数時間後、激しい下痢に襲われました。。。
体に合わなかったのか、好転反応なのか、よくわかりません。
思い起こしてみると、私が玄米食を始めてから今まで、好転反応と思われる症状がいくつか起こりました。首周りの痒い湿疹、風邪でないのに激しい咳が2週間位続いたり、今現在も顔にぽつぽつでき物がでたり。
当初は老化現象なのかしら・・・と凹みましたが、今思うと好転反応だったのかな！なんてポジティブにとらえてみます。
枕のはなし
たかが枕、されど枕・・・。
睡眠中は、おも～い頭を枕にゆだねて、首が休まる唯一の時間。
なので、いい枕を使えば、顔のむくみも防げるし、快適な睡眠になること間違いなし！
ということで、整体に通い始めてから、その効果を持続させるべく、オーダーメイドの枕を買おうと意気込んだ私でしたが・・・値段が高すぎる～（泣）
そうしたら、なんと家にあるもので枕がつくれちゃう、というナイスな情報をゲット♡
早速、てづくりしてみました。
使い心地は・・・固い。。。
翌日、首から肩にかけてちょっとした違和感（痛み？）があるほど。
数日つかっていると慣れてきますが。
ただ、むくみは改善しました。
これは枕だけの恩恵でないかもしれませんが、（同時期に整体もはじめたので）体には良さそうなので、続けてみることにします！
今までは柔らかくて、寝心地のいい寝具を選びがちでしたが、少し固いくらいの方が体にはいいみたい～
毎日のことだから、楽なものより、体によいものを取りいれていきたいですね♪
小顔整体に行ってみました！
以前から気になっていた小顔整体。
近所でお手頃な場所を見つけたので、初挑戦してきました。
きっかけは、顔のむくみと骨格（エラ、頬骨）が気になっていたのに加え、最近、肌荒れが目立つようになったから・・・。
今回は初日だったので、どんな感じか様子見、ということで、20分 3200円にトライ。
結果は・・・とても良い気がする～♪
まず、顔がすっきりしたこと。
そして、わたしは肩や首のコリに自覚症状はほとんどなかったのですが、実はかなりこっているということが判明。
自覚症状がないって一見良さそうだけど、実は危険なことらしいのです。
なぜなら、首がこっていると、血液が脳や頭のてっぺんまで運ばれなくなって、栄養や酸素が十分に行き渡らなくなってしまうそう。
そうすると、例えば、髪の毛が白髪になったり、お肌がくすんできたり、いわゆる老化を促進させてしまうらしいのです。さらに悪化すると、うつ病などの病気を引き起こしてしまう可能性もあるらしい。
こわ～いでしょ。たかが肩コリ、されど肩コリ。
なので、今回このことが分かっただけでも、大きな収穫！というわけで、月いち位で通ってみよ～。
あ、ビフォアー、アフターの写真とりわすれたあ（汗）
フレッシュジューサー
5000円以下の低速圧縮ジューサーを購入しました♡
自称健康オタクのわたし、前々から欲しかったジューサーですが、高額でなかなか手が出ませんでした。。。が、お手頃を発見したので、即購入。
週一ペースで続けています。
実は以前ホテルに勤めていた時、某有名芸能人が低速圧縮ジューサーで作ったフレッシュジュースを飲んでいたのがきっかけ！
芸能人って超多忙なのに、タフでしょ？
わたしもかぶさろーと思って！
このジューサーのネガティブ面は、作ったあとの洗いが面倒くさいこと。
ジューサーが野菜や果物の繊維まみれになるので、手洗いのみ。
